こんにちは。

国立の美ボブクリエイター、ハヤシです。

Ricoは国立駅から徒歩8分。
ご予約は℡042-505-5862
またはこちらからお願いします。

初めてダイエットのブログを書いたのが４月２５日でした。

そこからおよそ３週間。自分なりには(あんな記事を書いている以上)色々と気をつけて生活しています。

食事は以前と比べ、糖質の量を減らし、食べる順番にも気をつけています。

なるべく、野菜→肉や魚→ご飯などの主食、と言ったような順番です。

これも血糖値を上げないために痩せるためには効果的です。

また、積極的に最強のオイルであるオリーブオイルを使用して、血糖値を抑えるようにしています。

もちろん間食はしていませんし、もともとジュースの類も飲みません。

ですが、、、、３週間前と目立った変化はありません。

やはり、３週間程度ではわかりませんね。

ここでくじけずに、１ヶ月、２ヶ月と頑張ってみようと思います。

そして、食事にプラスしてそろそろ、『あれ』をしていかなくてはいけませんね、、、、

食事にプラスする、あれ。

あれです。

わかっていますよね？笑

そうです。運動です。

体を動かさないことには、やはり落ちる物も落ちません。

がっつりみっちりやる必要はないかもしれませんが、全くやらないと体が燃焼してくれなくなります。

ですので、自分にあった運動をしていく必要があると思います。

どんな運動をすればいいのか。

痩せるには運動が必要っていうのはきっと誰でも知っていることだと思います。

では、どんな運動をしていけば痩せるためにはいいのでしょうか。

実は、そんなにハードな運動でなくてもいいんです。

よく言われるのは、いつもなら自転車に乗ってしまうところを歩くとか、コンビニに行くのに車に乗らないとか。

歩くスピードを速くしてみるとか、家の中で爪先立ちで過ごしてみるとか、、、、、、。

こんな、今からでもできそうなことでいいんです。

何もスポーツジムに通うべし！とかいうわけではありません。

本当に少しの、運動とすら言えないレベルかもしれないことを日々積み重ねて行くと、少しずつですが体は変わります。

そして何より大切なのはそれを継続すること。

高い健康器具を買っても使わなければ意味がありません。自分の生活の中にうまく取り入れられそうなことをしていきましょう。

小さな運動をルーティンにしてしまってから、その次のステップに行くといいと思います。ジムに行くとかね。

ええ、なんだそんなこと？？意味なくない？？

って思う方は実際に１週間くらいやってみてください。

人間は本当に楽をする生き物だということがわかるはずです。笑

そんなことでもきっと、継続するのは大変だと思います。

自分にあった運動を、少しずつ、継続。これが痩せるためには必要なのです。

そしてもう一つ大切なことは。

そして、運動をして行く上でもう一つ大切なことがあります。

それは姿勢。

姿勢が悪いと、運動の効果が半減してしまうんです。

たかが姿勢と思いがちですが日常から姿勢には気をつけて意識しましょう。

スポーツトレーナーなんかも、ボディメイクをするにはまず始めに姿勢を矯正するそうです。

それくらい、姿勢は大切なのですが、なかなか自分では分かりにくい部分でもあります。

お家の人に見てもらって、なるべく綺麗な姿勢にしていきましょう。

姿勢を正すのって本当に大変なのですが、これも美容と深く関係がありますし、ひいては将来の健康とも深く繋がっています。

猫背や反り腰、Ｏ脚などいろんな姿勢の悪さがあると思いますが、これを機に矯正してみてはいかがでしょうか。簡単にできることではありませんが、、、、。笑

ちなみに僕も異常に姿勢が悪いので、最近はかなり意識しています。

どうしても仕事柄無理な体制になりがちなんですが、なんとか矯正しようと頑張っています。

姿勢が悪くなってたら言ってください。即座に直しますので、、、。

まとめ。

痩せるためには、姿勢を整えた上での運動が大切です。

ですが、それもベストな食事の上に成り立ちます。

食事がめちゃめちゃでも運動をしていれば痩せると思っている人もいますが、それはあり得ませんので注意しましょうね。

よし、帰ったら腹筋ローラー頑張ろうと思います。

それでは。

☆★☆ Rico スタッフ募集中 ☆★☆

いつもRicoを支えてくださっている皆様、ありがとうございます。
これからも皆様の美容のお手伝いをし続けるためにRicoは一緒に働いてくれるスタッフを募集しております☆

洗練された上品な街国立で一緒に美容師やってみませんか٩(ˊᗜˋ*)و？

ブログを読んでいただいてる貴方ならおわかりの通り、個人店ならではの密接なコミュニケーションが取れるので、美容師としての技術や接客などのクオリティアップはもちろん、人間として成長できる環境ですʕ•̫͡•ʔ！

また、手荒れのしない薬剤を使っているので手荒れで悩んでいる方や、カットを極めたい方、集中してお客さんと向き合いたい方には自信を持ってオススメできると自負しています！

詳しい内容はお問い合わせください！

ブログ見て電話したんですけど…って言っていただければ大丈夫です！！

ぜひぜひお待ちしてますねー♡