イメチェン。
ハヤシです。
今日は激さむでしたね。
明日も寒いみたいです。
なにやら年末年始の時レベルの寒さだそうで…。
朝起きるのが本当にしんどい季節です。
あなたも風邪などひかないよう。
お気をつけください。
さて、早寝、してますか?
いきなりですが。
早く寝てますか?笑
聞いたことあると思いますが、人の成長ホルモンが出るのは
22時から2時の間に寝ることが鉄則。成長ホルモンが大事なのってなにも子供だけではないのです。
大人でも、自律神経系を整えてくれたり、体内時計を調整してくれたり
お肌の水分量を調節してくれたりなんかもします。
もちろん髪の毛にだって深く関わっています。
実は頭皮ケアやヘアケアに最も効果的なのは早く寝ること。
なんて、端的に著している本もあったりするくらいです。
まあ、皆さんご存知ですよね?
ご存知ですけど、今の世の中、なかなか10時には寝られないですよね?笑
なので、なるべくで良いのです。
なるべく、早く寝るように心がけてみてください。
それが基本のき。なのです。
ちなみに、今このブログを書いているのは夜11時50分。
あかんやつです。
早寝しなきゃいけないやつです。笑
なので、今日はこのへんで。
しっかり睡眠とろうと思います。
あなたも早めにね?
では、おやすみなさい。
Rico
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