お疲れ様です。
金曜日のハヤシです。
まさかの花粉症の疑いありです。
雨の日でも鼻がつまる…。
ついに僕もデビューなのか…！！
はい。
さて、今回は薄毛予防のためのシャンプー法です。
散々このブログでもお伝えしてきましたが、また改めて。
まず、大前提として…
多分皆さん、洗いすぎです。
薄毛予防のための頭皮ケアはまず、皮脂を残すところから。
頭皮から皮脂が無くなってしまい、乾燥状態が進むと頭皮は薄くなり、弾力がなくなります。
そして太く強い毛を育てきれなくなり、薄毛へ…
となっていくわけで。
これを防ぐためにはまずはシャンプーしすぎ、要は洗いすぎている現在のシャンプー法を見直す必要があります。
その辺をしっかりとまたお伝えしますね。
頭皮にとって乾燥は大敵。
頭皮は乾燥します。
そして前述したように、乾燥した頭皮はしっかりとした毛を育てなくなり、薄毛になります。
なので頭皮をなるべく乾燥させないケアが必要になるのですが
そこで大事になるのが皮脂です。
皮脂と聞くと、皆さんは美容の敵で、必ずや落としきらなくてはいけない物だと思ってらっしゃいます。
ですが、そうではない。
ある程度の皮脂がないと皮膚が保湿されずに、カサカサに乾燥してしまいます。
また皮脂にはバリア機能もあるため、無防備な皮膚が様々な外的刺激にさらされることになります。
結果、炎症が起きたりしてしまったり、毛が細くなったりしてしまいます。
つまりは薄毛を進行させます。
なのでまずは皮脂を残す事を考えなくてはいけません。
そのために僕がオススメしているのは、
シャンプーの回数を減らす事。
これです。
やり方は簡単。
今まで毎日していたシャンプーを2日に1回、3日に1回にしていくだけです。
そうする事で、皮脂が守れ、頭皮を健康でより良い状態に保つことができるようになります。
と言うのも、皮脂が無くなってしまう原因は日頃のシャンプーに大きく起因します。
シャンプーに含まれる界面活性剤は、根こそぎ皮脂を洗い落とします。
皮膚がもともと備えている、バリア機能をシャンプーは破壊するのです。
そうすると保湿ができなくなってしまい、水分がどんどん蒸発し、頭皮は乾燥し、干からびてしまいます。
このバリア機能が再生するには健康な皮膚で3日〜4日かかると言われます。
にも関わらず、毎日シャンプーしてしまうとどんどん頭皮はバリア機能を作る働きを失い、ますます乾燥が進んでしまいます。
結果、頭皮は薄くなり、薄毛への道を一直線。
となるわけです。
なので。
この皮脂が持つバリア機能、保湿作用をなるべく壊さないように、シャンプーの回数を減らす必要があります。
極端な話、慣れてきたらシャンプーは1週間に一度くらいでいいと思います。
逆にそうしないと、頭皮のバリア機能は守られないのです。
でも、頭洗わないのは無理。
ですよね。
いきなりシャンプーやめろって言ってもまあ無理だと思います。
なので、またオススメしてるのが、
お湯シャンです。
その名の通り、お湯で流すだけ。
超簡単シャンプー法です。
このお湯シャンを1週間に6日行い、1日だけシャンプー剤を使ってシャンプーする。
そうすると、頭皮の状態はみるみる良くなっていきます。
なぜなら皮脂が適度に保たれて、皮膚のバリア機能が正常に働くためです。
髪の毛を丈夫に作る土壌が整うわけですね。
お湯シャンのやり方。
そんなお湯シャンですが、行う時にちょっとしたコツがあります。
それは、
・ぬるめの(37度前後)のお湯で行う事。
・時間をかけて充分に流す事。
これがポイントです。
シャンプーを使わなくても、お湯が熱すぎるとやっぱり頭皮の乾燥につながります。
なのでぬるめで。
ゆっくり時間をかけてお湯を流していくことが大切です。
でも、これだけのケアで薄毛を予防できるのです。
簡単でしょ？
また、さらに慣れていけば、シャンプー剤をずっと使わずに、お湯シャンだけで良くなっていきます。
そうなると最高ですが、まずは1週間に一度くらいから始めるのがいいのかなと思います。
全ては皮脂を適度に残して、健康で丈夫な状態の頭皮にするため。
効果が出るまでは少し時間はかかりますが、このまま間違った頭皮ケアをしていてはいけません。
これを機に、ぜひシャンプーの回数を減らして、お湯シャンに切り替えてみてください。
ちなみに僕もお湯シャンです。
でも匂いが気になったり、ベタベタしたりは全然しません。
全くノー問題です。
以前は乾燥がすごかったので、
いかに今までシャンプーしすぎで、頭皮を干からびさせていたのか痛感しているところです。
本当オススメ、お湯シャンです。
まとめ。
薄毛予防の第一歩は皮脂を適度に残し、バリア機能を正常に保つところから。
そのためにシャンプーの回数を出来るだけ減らしていく事が大切。
洗いすぎを防止して、お湯シャンで健康で丈夫な頭皮を取り戻しましょう。
続けていけば確実に薄毛から遠ざかれます。
まだまだお湯シャンは奥が深いのですが、今回はここまでで。
読んでいただきありがとうございました♡
Rico
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