こんにちは。

国立の美ボブクリエイター、ハヤシです。

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ここ2、3日眠れません。

12時くらいになっても眠気が全くなく、ベッドに入るものの、『あ、だめだ。』と起き上がりiPhoneをいじる…みたいな感じになってます。

わかってます。理由は。

そう、完全に疲れてないから。笑

そりゃそうです。

ずっと家でうだうだしてるんですから。

そりゃあ眠れませんよね。

ということで、今日は近所の川へ行きました。

川ってびびりません？笑

え、ここ東京ですよね…？的な風景を見ながら軽く1時間程散歩に行きました。

でも案外、遊歩道的なところもあったりして。

今まで知りませんでしたが、かなり良いお散歩コースがありました。

これは毎日歩こう…そう決めました。笑

でも、あなたもそうじゃないですか？

特に今までがっつり働いてたりしてた人は、この期間にけっこう自律神経が乱れて、眠れなかったり食欲がわかなかったり、あると思います。

なので、この時期こそ運動したいところ。

とはいえジムやスポーツクラブは閉まってると思うのでお勧めなのがやはりジョギングやウォーキング。

僕みたいに実はこんなところにこんなものが！

とかって発見もあるかもしれません。

あとはやっぱり、筋トレでしょうか。

しばらく使ってなかったアブローラーとプッシュアップバー…。

自宅でできるトレーニングもたくさんあると思いますので、筋トレもやるしかないですね。(戒め)

すごいなあと思うんですが、僕の奥さんなんかはひたすらストレッチしてますね。

女性の場合は骨格上、筋トレよりもヨガとかピラティス、ストレッチが向いてるそうなので、目的にはよりますがそういった事もやってみるといいかもです。

そんな感じで、自粛4日目。

今日はぐっすり眠れるよう、自分を追い込みたいと思います…。

それでは。

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