あなたのヘアケアは本当に正しいの?本当に自分に合うケア方法を選ぶべき!

こんにちは。

Ricoという小さな美容室の美ボブクリエイター、ハヤシです。

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血糖値を下げる=痩せること。

以前、ダイエット記事を書いていましたが、気付いてしまいました。

僕が太ってしまい、どうしよう・・と思って色々情報収集をして書いた記事なのですが、

実は僕は『太った』というよりは、『たるんだ』ようです。

 

長年の運動不足で、筋肉が減り体脂肪が増加しています。

なので体がたるみ、なんとなくお腹が出たりしていました。

 

記事を書いておきながら、自分でダイエット!!とか言ってて確かに違和感があったんですよね。

「いや・・・俺ガリガリじゃね???ダイエット、いる???」って。

 

でも、鏡に映る自分は確実に昔とは変わっていました。

なので、何かしなくては、という思いでまずはダイエットや!!となったわけなのですが、

僕の場合はダイエットといっても糖質制限やカロリー制限をする必要はなく、

あくまでも筋肉量を取り戻す、そしてよりたくさんの筋肉を維持するということを意識しなくてはいけないようです。

 

 

なので、実は糖質制限の真逆、より食事量を増やさなくてはいけなかったんです。

糖質(炭水化物)、タンパク質を今までよりも多く摂取していき、同時にある程度高負荷の筋トレも行う必要があります。

考えてみればそりゃそうだ、って感じなのですが、たるんでしまった体を引き締めるには筋肉が必要です。

なので筋トレはマストなわけです。

今までの運動不足をなかったことにするくらいの勢いで筋トレをしなくてはいけません。

 

そして、お腹を引っ込めたいからと糖質制限などをして1日の食事の摂取量を減らしてしまうと、せっかく筋トレをしても筋肉が作られていきません。

ですので、僕の体を健康的にかっこよくするためには、筋トレと多くの食事が必要だったのです。

 

それに気づかず、食べる量を減らして筋トレもしないままだとガリガリだけどお腹が出ているみっともない感じになっていってたのです・・・。

ああ怖い。

 

 

全てに通じる、ちゃんとした自分に合うケア方法。

 

なぜそこに僕は気付いたのかというと、あるyoutubeを見たからでした。

そこには僕と同じような体型の、同じような年齢の人がどうやって体を変えたのか、ということが記録されていて、

今まで意識していたことの真逆のことを紹介していました。

完全に目からウロコでしたが、解剖学や栄養学の裏付けもあり、確かになと思うことが多くありました。

 

もちろん糖質制限が必要な方もいることでしょう。

それが最善な手段の方もいると思いますが、僕の場合はどうやら違ったようです。

 

 

いろんな情報を集めても、その中から本当に自分いあったものを選ぶことは大変ですが、最も大切なことなんだと痛感しました。

そしてそこからかつて買ったもののホコリをかぶっていたアブローラーとプッシュアップバーを引っ張り出し、

新たにダンベルも購入し、家のリビングを筋トレスペースにして日々筋肉痛と戦っています。

しばらく継続してみて、しっかりと体を生まれ変わらせようと思います。頑張ります。

 

 

美容にも大切なこと。

 

そしてこの『情報の選択』ということは、美容面においても非常に大切です。

 

初めてRicoにいらっしゃる方の中には、深いお悩みをお持ちの方も多く、自分でたくさん情報を集めていらっしゃいます。

そうして集めた情報、知識をもとにヘアケアや頭皮ケアを実践されていて効果が出ていればいいのですが、

必ずしもそうではない場合も多々見受けられます。

 

ケアの方法や、使うモノなんかの情報は今や簡単に、大量に集めることができますが

大切なことは『本当に自分に合う』ということです。

 

本当に自分の現状に対して適切なケアをしていかないと、先述した僕のように頑張っているのに、

全然効果が出ないどころかむしろ逆効果だったりすることもあります。

 

そうなってしまうとだいぶ精神的ダメージがでかいと思いますので、遠回りしないためにも、

正しい情報、知識をつけていく必要があります。

 

 

その取捨選択が非常に難しいのですが、僕らがしっかりと正しい情報をお伝えしていきますのでご安心ください。

これからもRicoはあなたのお悩みが少しでも改善できるように一緒に頑張っていきます。

 

サロンの中ではもちろんですが、このブログでも発信していきますのでどうぞよろしくお願いします。

 

 

それでは。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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